מהו אימון אישי?

אימון אישי הוא תהליך מוגדר בזמן להפקת תוצאות. האימון האישי תופס היום מקום מרכזי בזכות יעילות ובהירות השיטה, באמצעותה יכול כל אדם להגיע לתוצאות יוצאות דופן בחייו או בעסקיו, בזמן קצר יחסית.

מקצוע האימון האישי התפתח בארה"ב לפני כ-25 שנים. בשני העשורים האחרונים סוחף גם את מדינות אירופה וצובר תאוצה בכל רחבי העולם. לארץ הגיע האימון האישי בתחילת שנות ה-90 והתבסס בעיקר לשירותם של אנשי עסקים, מנהלים, פוליטיקאים וארגונים.

היום זמין האימון האישי לכל אדם, כמענה לדרישה ההולכת וגוברת להתפתחות אישית ומקצועית, על רקע השינויים המאפיינים תקופה זו: גלובליזציה, עלייה בתוחלת החיים, פריצות דרך בענפי המדע, הטכנולוגיה והמדע, אתגרים ושינויים תכופים בתחומי העיסוק והקריירה, פיתוח מיומנויות חדשות ודגש על הצלחה ועל איכות חיים.

אימון אישי הוא תהליך שכולל שיחות, שאלות, חשיבה ופעולות. האימון מהווה שותפות מלאה ורבת עוצמה בין המאמן והמתאמן. האימון האישי הוא אמצעי לפיתוח המודעות ולחשיפת יכולותיו החבויות של המתאמן, כך שיבואו לידי ביטוי ויאפשרו לו להפיק תוצאות פורצות דרך בכל תחום שיבחר.

תהליך האימון מתבסס בעיקר על מערכת יחסים ייחודית הנוצרת בין המאמן למתאמן, שנועדה ליצור מרחב פתוח ומכיל, אשר נותן למתאמן יכולת ביטוי מלאה ללא דעות ושיפוטים מצד המאמן, ומניע אותו למצות את הפוטנציאל האישי שלו, ולשפר משמעותית ולאורך זמן את הביצועים וההישגים בחייו האישיים והמקצועיים.

במרחב המתאמן מציב מטרות ויעדים. אני, המאמנת האישית, עוזרת לו להישאר ממוקד ומלווה אותו אל העתיד עד להשגת המטרות והיעדים שהציב לעצמו.

תוצאות האימון האישי ימדדו במציאות, בפעולות שהמתאמן יבצע ובתוצאות שישיג.

תהליך האימון

תהליך האימון האישי מנוהל כסדרה של שיחות שבועיות. מספר השיחות בסדרה נקבע מראש. סדרה מכילה בדרך כלל 15 שיחות. השיחות הן בטלפון או פנים אל פנים, בזמנים שנקבעים מראש.
שיחת האימון הראשונה היא שיחת הכרות. בשיחה זו, אנו מבססים את המרחב והיחסים לאימון המשותף, ויוצרים יחסי היכרות עמוקים. שיחה זו לעיתים אף מאפשרת למתאמן חוויה של היכרות מסוג חדש עם עולמו שלו. בשיחה השנייה נגדיר מטרות ותחומי התפתחות.

בכל אחת משיחות האימון הבאות, המתאמן בוחר את נושאי האימון. אלה יגזרו, בדרך כלל, מתוך המטרות והחזון האישי שלו, או מתוך נושאים אחרים שעולים בחייו ובהם הוא רוצה לערוך שינוי.
בין שיחות האימון, המתאמן מבצע את הפעולות שלקח על עצמו, כדי להשיג את המטרות והיעדים שהציב לעצמו.

הפגישה האחרונה היא שיחת סיכום לתהליך האימון על מנת לבחון מה הושג במהלך האימון והיכן עומד המתאמן ביחס למטרות שהציב.

תהליך האימון הוא, בדרך כלל, קצר מועד ומישכו חודשים ספורים. מטרת תהליך האימון היא, להוביל את המתאמן לגדילה ולצמיחה אישית ועל ידי כך לאפשר את מימוש מטרותיו או כניסה למסלול בהיר, מתוכנן ועצמאי בדרך להגשמתן.

אפשר לבחור להמשיך לסדרה נוספת, ולהסתייע באימון לצורך בחירת דרכים ופעולות להשגת מטרות נוספות. ישנם מתאמנים, ואני בתוכם, שאף בוחרים באימון אישי כדרך חיים, להבטחת שיפור מתמיד בחייהם. האימון מעצים את המתאמן, חושף את גדולתו ופורץ דרך בחייו. האימון מביא את המתאמן לקבל החלטות נבונות וחשובות ומאפשר לו לחיות חיים מאוזנים, מספקים ובהירים. התהליך הוא שליו, נינוח, נעים ומהנה.

סגנון האימון שלי - האימון האונטולוגי

אונטולוגיה היא מדע ההוויה, אותו הגו הפילוסופים אריסטו, אפלטון וסוקרטס.

האימון האונטולוגי מבוסס על הוויה, על מציאות, על עובדות, על שפה בהירה ועל פעולות (ולא על רגשות, תחושות, דעות, פרשנויות ושיפוטים).

השפה האונטולוגית היא קפדנית, מדויקת וחיובית ומשמשת כלי רב עוצמה בתקשורת בין אישית ובאימון. בשיחה אונטולוגית מתמקדים במה שיש ולא במה שאין. בעזרתה, יוצר האימון אונטולוגי בהירות מחשבתית, המאפשרת למתאמן להבחין בבירור, בפעולות הנכונות והנינוחות ביותר עבורו, פעולות התואמות את הבחירות, העקרונות והכוונות הייחודיות לו ורק לו.

הנחת היסוד של האימון האונטולוגי היא, שכל מתאמן נושא בתוכו את הידע ואת היכולות לממש את גדולתו. בתהליך האימון האונטולוגי הופך המתאמן להיות מודע יותר לאחריותו לגבי תפיסת המציאות שלו ולנוכחותן של אפשרויות חדשות עבורו.

החוויה העיקרית באימון אונטולוגי נובעת מרמת הקשבה נדירה של המאמן. מתוך הקשבה, שואל המאמן שאלות המובילות למפנה בחשיבה – שאלות היוצרות בהירות שמניעה את המתאמן לפעולה.

באימון האונטולוגי, אימון אישי ואימון עסקי חד הם. האימון הוא הוליסטי והאדם הוא הוויה אחת שלמה בין שהוא עובד, מנהל, איש משפחה או חברה. הוא תמיד אותו אדם שנמצא ביחסים עם האנשים והסביבה – האימון הוא אימון לחיים. לכן, את האימון האונטולוגי אפשר ליישם בכל תחום בחיים ולהשיג בו שיפור משמעותי של הישגים, ותוצאות יוצאות דופן תוך זמן קצר יחסית.